یوبی کینون

نام دیگر: کوآنزیم Q10

آنچه انجام می دهد: آنتی اکسیدان

یوبی کینون (Ubiquinone) یا Q10 این یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در سلول های انسان یافت می شود، جایی که نقش زیادی در تولید انرژی ایفا می کند.

در واقع، کوآنزیم Q10 آنقدر برای تولید انرژی مهم است که اگر به عنوان مکمل خوراکی مصرف شود، اثری شبیه کافئین دارد و اگر در شب مصرف شود، احتمالاً خواب خوبی نخواهید داشت (بنابراین باید آن را صبح مصرف کنید). مکمل Q10 ایده بدی نیست: نه تنها به شما انرژی می‌دهد، بلکه تحقیقات نشان می‌دهد که Q10 خوراکی سطح Q10 پوست را افزایش می‌دهد (البته، با افزایش سن مانند تقریباً هر چیز خوب در پوست کاهش می‌یابد) و ممکن است به شما کمک می کند تا  چین و چروک کاهش یابد.